Hitdorferstr. 152, 51371 Leverkusen

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Mit room4you
in Leverkusen Schritt für Schritt zum Erfolg

Gehören Sie zu den Menschen, die über Gebühr arbeiten und sich beruflich sowie privat aufopfern? Woher nehmen Sie die Kraft und Energie dafür? Ihre Lebenssituation und Ihr Interesse haben Sie zu room 4 you in Leverkusen geführt. Herzlich Willkommen! Stellen Sie sich folgende Fragen:

Wie geht es mir in diesem Moment? Wo stehe ich aktuell in meinem Leben? Was bremst mich? Was setzt mich unter Druck? Wie widerstandsfähig fühle ich mich derzeit?

Wie Menschen auf Stress und Belastung reagieren, ist individuell verschieden. Jeder Einzelne kann seine Resilienz stärken. Resilienz schöpfen wir aus dem Bewusstsein, stark zu sein und Herausforderungen zu meistern. Rückschläge sind keine Strafe, sondern eine Ermutigung, am Leben zu wachsen. Unabdingbar für diese konstruktive Haltung ist eine Quelle, aus der wir Energie schöpfen.

Alle Studien zur Bewegungsförderung zeigen, dass Personal Training oder Training in Kleingruppen die effektivste Methode zur Unterstützung einer nachhaltigen Verhaltensänderung schädlicher Gewohnheiten ist. Das gemeinsame Training vermittelt Spaß und Freude an der Bewegung. Ein positives Lebensgefühl stellt sich ein. Das ist die Voraussetzung, leistungsfähig im Beruf und im Privatleben zu sein. Und es ist die Voraussetzung für eine resiliente Persönlichkeit.

Unser Konzept: Gemeinsam Ziele erreichen

achtsamkeit

anamnese

Beim ersten Treffen ergründen wir Ihren Status Quo und Ihre individuellen Ziele, absolvieren einen Multifunktions- und Ausdauertest und führen ggf. eine Herzratenvariabilitäts -Messung (kurz: HRV) durch.

bewegung

Bewegung

Sie wünschen sich mehr Energie, mehr Beweglichkeit und Stabilität? Eine bessere Körperwahrnehmung und Wendigkeit? Ästhetisch definierte Muskeln? Oder wollen Sie sich beim Workout richtig auspowern? Ob Kurse, Kleingruppen Training von 2 – 5 Personen oder Personal Training – bei uns ist bestimmt das Richtige für Sie dabei.

entspannung

Entspannung

Zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept gehört - neben der regelmäßigen Bewegung - auch Zeit und Raum für Entspannung. Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Achtsamkeit sind nur ein Auszug von bewährten Entspannungsmethoden.

ernaehrung

Ernährung

Wir beraten Sie bei Ihrer Ernährungsumstellung und erstellen einen individuellen Ernährungsplan. Gerne kommen wir zu Ihnen nach Hause für ein Kühlschrank-Check.

coaching

Coaching

Bei Bedarf unterstützen wir Sie in Coaching-Sitzungen, unter anderem bei Werte-/Ressourcen-/Life-/In Vivo-Coaching.

room 4 you – Raum für starke Persönlichkeiten

Sind Sie bereit für eine Veränderung, die Ihnen neue Möglichkeiten eröffnet? Nutzen Sie die Unterstützung eines Personal Trainers & Coaches und erhöhen Sie Ihre Lebensqualität. Sie profitieren von:

kreislogo

Verbesserter Erholungs- und Entspannungsfähigkeit

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Steigerung der Beweglichkeit

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Aktivierung der Ressourcen

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Klärung von herausfordernden privaten und beruflichen Lebenssituationen

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Gesteigerte Leistungsfähigkeit und Motivation

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Wiederherstellung der inneren Balance

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Erhöhte Lebensqualität und Lebenszufriedenheit

"Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast."

Jim Rohn
(Amerikanischer Unternehmer und Motivationstrainer)

Unser effektives Leistungsspektrum

Bei room 4 you können Sie auf ein Trainingsangebot zählen, das mit bewährten Methoden Erfolge garantiert. Auf Basis Ihrer persönlich definierten Ziele sowie der Anamnese Ergebnisse erstellen wir Ihnen ein individuelles Konzept. Bei uns finden Sie:

Rückenfit

Regelmäßiges Rückentraining beugt Rückenproblemen vor bzw. unterstützt die Linderung oder Heilung von Leiden in diesem empfindlichen und wichtigen Körperbereich.

Functional Training

Das ist ein effektives Zirkeltraining mit hochintensiven Übungseinheiten. Sie profitieren von mehr Schnelligkeit, Kraft und Koordination und fühlen sich bald richtig fit.

Pilates

Sie kräftigen sanft tief liegende Muskeln, indem Sie sie aktivieren, entspannen oder dehnen. Ihre Körperhaltung wird verbessert und gestärkt.

Yoga

Mittels verschiedener Übungen lernen Sie, die Energien von Körper, Geist und Seele zu konzentrieren und ins Gleichgewicht zu bringen.

Achtsamkeitstraining

Mit einfachen praktischen Übungen erlernen Sie eine effektive Methode, um sich zufriedener und gesünder zu fühlen sowie fit, gelassen und stressfreier zu werden.

Progressive Muskelentspannung

Die weltweit praktizierte PMR liefert eine ganzheitlich-positive Wirkung, wie Ruhe und mentale Entspannung in Minutenschnelle.

Coaching

Die persönliche Begleitung durch einen Coach ist für die Zielerreichung oft äußerst hilfreich und erfolgversprechend.

Ernährungsberatung

Wir unterstützen Sie, einen bewussten Umgang mit Nahrung zu erlernen und Ihr Essverhalten gesünder zu gestalten.

Wir freuen uns auf Sie

Gerne begrüßen wir Sie zu einem Probetraining oder Beratungstermin bei room 4 you. Terminvereinbarung unter 02173 8497825.

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