Hitdorferstr. 152, 51371 Leverkusen

0
0
0
previous arrow
next arrow
Slider

Progressive Muskelentspannung:
in Leverkusen bei room 4 you

Viele Menschen finden keine passende Entspannungsmethode, weil ihnen die Zeit für langes Üben fehlt. Die weltweit anerkannte und gerne praktizierte Technik Progressive Muskelentspannung (kurz PMR) ist der perfekte Einstieg. Das Verfahren wirkt in Minutenschnelle und ist für jedermann leicht zu erlernen. Sie profitieren unmittelbar von der ganzheitlich-positiven Wirkung und können die Methode überall anwenden – zu Hause, unterwegs oder im Büro.

Erfinder der Progressiven Muskelentspannung ist Edmund Jacobson. Er war US-amerikanischer Arzt und entdeckte bei Forschungsarbeiten an der Harvard Universität einen Zusammenhang zwischen starker muskulöser Anspannung und verschiedenen körperlichen sowie seelischen Erkrankungen. Aufgrund seiner Entdeckung entwickelte er ein Programm, Anspannungen auf körperlicher und seelischer Ebene aufzulösen. Bei room 4 you in Leverkusen bieten wir fachkundig angeleitete Kurse für progressive Muskelentspannung.

Progressive Muskelentspannung
als Einstieg in Entspannungsmethoden

Das Training der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson bietet Ihnen eine garantiert rasche Entspannung. Weil sie aktiv und leicht erlernbar ist, eignet sie sich vor allem als Einstieg in Verfahren zur tiefen Entspannung sowie als wirkungsvolle Gesundheitsprävention. Der Dreh- und Angelpunkt ist die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. So funktioniert PMR:

  1. Einatmen, Anspannung einzelner Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge.
  2. Haltung der Spannung für einen kurzen Zeitraum
  3. Ausatmen, Auflösung der Spannung, Entspannung

Während Sie üben, konzentrieren Sie sich auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Sie beobachten die Empfindungen, die sich in den unterschiedlichen Zuständen zeigen. Das schärft Ihre Körperwahrnehmung, wodurch Sie in der Lage sind, Ihr Spannungsniveau zu senken. Sie werden innerlich ruhig und mental gelassen.

So wirkt Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson wirkt ganzheitlich und beeinflusst nachweislich verschiedene Beschwerdebilder positiv. Das Anwenden dieser Technik hat sich bewährt bei:

muskelentspannung
muskelentspannung

Ihr Organismus profitiert auf allen Ebenen:

kreislogo

Inneren Spannungszuständen

kreislogo

Schlafstörungen

kreislogo

Chronischem Stress

kreislogo

Ängsten und Angststörungen

kreislogo

Schmerzsymptomen

kreislogo

Muskelverspannungen

kreislogo

Bluthochdruck

kreislogo

Kopfschmerzen

pilates leverkusen
kreislogo

Aktivierung des Immunsystems

kreislogo

Stärkung des Herz-Kreislaufsystems

kreislogo

Gutes Körpergefühl

kreislogo

Innere Ruhe und Gelassenheit

kreislogo

Reduzierung von Schmerzen

kreislogo

Beruhigung der Atmung

kreislogo

Verlangsamung des Herzschlags

Das Training der Progressiven Muskelentspannung ist vielseitig wirksam und kann bei zahlreichen Symptomen eingesetzt werden. Therapeuten schätzen diese Entspannungsmethode aus diesem Grund als effektive Unterstützung ihrer Behandlungsmethoden.

Kurse für Progressive Muskelentspannung
bei room 4 you in Leverkusen

Wir bieten Ihnen in unseren Kursen ein professionell angeleitetes Training der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Sie erlernen es in wenigen Schritten problemlos, sodass Sie es sofort zu Hause anwenden können. Tun Sie sich etwas Gutes und informieren Sie sich unverbindlich! Wir geben Ihnen gerne Auskunft zu allen Fragen rund um diese Entspannungstechnik. Sie erreichen das Team von room 4 you in Leverkusen unter der Nummer 02173 8497825.

Scroll to Top