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Workshops
 bei room 4 you in Leverkusen

Möchten Sie sich weiterbilden? Oder Ihr Wissen vertiefen? Mit unseren Workshops und Seminaren zu Themen rund um Gesundheit, Fitness und Prävention bieten wir ein breites Spektrum an Veranstaltungen. Fachexperten halten bei room 4 you in Leverkusen Vorträge, bieten Workshops oder laden zu Infoabenden ein.

Workshop-Übersicht

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Life Kinetik – Gehirnjogging durch
Bewegung (Infoabend)

Freitag, 29.03.19 von 18 – ca. 20.30 Uhr

Referentin: Ulrike Rodert

Kostenbeitrag: frei!

Schnupper- und Infostunde Life Kinetik

Wer möchte Life Kinetik kennenlernen?

Wir laden Euch am 29.3.2019 um 18.00 Uhr, herzlichst dazu ein.

Life Kinetik ist ein Gehirnjogging durch Bewegung. Das heißt, mithilfe von koordinativen und visuellen Übungen, welche stets mit kognitiven Aufgaben kombiniert werden, wird unser Gehirn angeleitet neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen zu schaffen. Das kann dazu führen, das z.B. Kinder kreativer und konzentrierter, Sportler handlungsschneller, Berufstätige stressresistenter, Senioren aufnahmefähiger werden. Positiver Nebeneffekt, der Spaß kommt nicht zu kurz.

Neugierig?

Wenn ihr daran teilnehmen möchtet, dann meldet Euch bitte unter 0214/4044857 oder 0179/4704236 an.

 

Wann? Freitag, 29.03.2019 von 18.00 – ca. 20.30 Uhr
Wo? room 4 you, Hitdorfer Str. 152, 51371 Leverkusen
Kosten? frei
Referent? Ulrike Rodert: (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnose- und Entspannungstherapeutin Life Kinetik Trainerin)
Wir bitten um verbindliche Voranmeldung!
Mehr Infos hier!
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Unter der Gürtellinie –  Beckenbodentraining

Samstag, 30.03.19 von 14 – 18 Uhr

Referentin: Annette Heinz

Kostenbeitrag:
Mitglieder € 40,00  
Nicht- Mitglieder € 48,00

Unter der Gürtellinie

Beckenbodentraining

Unser Beckenboden ist nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat, Du also unter Inkontinenz oder Organsenkungen leidest. Lange vorher solltest Du Dir seiner Wichtigkeit bewusst werden. Viele Verspannungen im Körper entstehen durch eine Fehlhaltung im Alltag. Es kommt zum Schmerz. Durch die dann eingenommene Schonhaltung und dem dadurch notwendigen Einsatz von zu viel Muskelkraft an anderer Stelle im Körper werden die Verspannungen stabilisiert. Oft am unteren Rücken, an den Schultern oder am Nacken. Meist kann man gar nicht mehr zuordnen, wo der Schmerz ursprünglich entstanden ist. Lernst Du aber mit Deinem Beckenboden die flexible Kraft Deiner Körpermitte kennen, kannst Du sie gezielt nutzen, um Deine Haltung zu verbessern und den Rest Deines Körpers locker zu lassen. Die Verspannungen und der Schmerz gehen dann weg, wie von selbst!

In diesem Workshop möchte ich, dass Du Deinen Beckenboden sanft erspürst, bewusst trainierst und entspannt löst. Ergänzt durch anatomisch Wissenswertes fließen wir mit diesem neuen Körpergefühl kraftvoll und flexibel durch einfache Yogaübungen. Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Yogaerfahrung nicht erforderlich.

Wann? Samstag, 30.03.2019 von 14.00 – 18.00 Uhr
Wo? room 4 you, Hitdorfer Str. 152, 51371 Leverkusen
Kosten? Mitglieder € 40,00/ Nicht-Mitglieder € 48,00
Referent? Annette Heinz (Yogalehrerin, Systemischer Coach)
Wir bitten um verbindliche Voranmeldung unter 02173/ 8497825 oder veranstaltung@room-4you.de
Mehr Infos hier!
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Klangschalen –
Im Einklang mit Körper, Geist und Seele

Freitag, 05.04.19 von 19 – 20.30 Uhr

Referentin: Ulrike Rodert

Kostenbeitrag:
Mitglieder € 15,00  
Nicht- Mitglieder € 19,00

Klangschalen

Im Einklang mit Körper, Geist und Seele

Die Klangschalen Meditation ist eine geführte Phantasiereise, die mit dem harmonischen Klang von mehreren Klangschalen begleitet wird. Die Schwingungen der Klangschalen fließen in den Körper und können uns Wohlbefinden schenken.

Klangschalen eigenen sich hervorragend, um Meditationen zu unterstützen und zu verstärken. Die Schalen können eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben. Unteranderem kann der Mensch schnell und sanft in einen Zustand tiefer Entspannung gebracht werden. In dieser Stunde werde ich Euch ein wenig über Klangschalen informieren. Danach dürft ihr einmal den Alltagsstress hinter Euch lassen, in eine Entspannung eintauchen und dadurch neue Energie und Kraft tanken.

 

Wann? Freitag, 05.04.2019 von 19.00 – 20.30 Uhr
Wo? room 4 you, Hitdorfer Str. 152, 51371 Leverkusen
Kosten? Mitglieder € 15,00/ Nicht-Mitglieder € 19,00
Referent? Ulrike Rodert: (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Hypnose- und Entspannungstherapeutin Life Kinetik Trainerin)
 
Wir bitten um verbindliche Voranmeldung unter 02173/ 8497825 oder veranstaltung@room-4you.de
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Progressive Muskelrelaxation (PMR) – Entspannung durch Anspannung

Freitag, 10.05.19 von 19 – 20.30 Uhr

Referentin: Nicole Retz

Kostenbeitrag:
Mitglieder € 15,00  
Nicht- Mitglieder € 19,00

Progressive Muskelrelaxation

Entspannung durch Anspannung

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand des gesamten Körpers erreicht wird. PMR ist für viele eine gute Entspannungsmethode, da sie relativ schnell zu erlernen ist, keinerlei Hilfsmittel benötigt und jederzeit angewendet werden kann.

Bei Angst, Anspannung oder Stress spannt sich automatisch unsere Muskulatur an. Je größer die Anspannung durch Druck, psychische Belastungen und Sorgen ist, desto größer sind auch die Muskelanspannungen im Körper. Unter Umständen können dadurch Schmerzen und psychosomatische Störungen ausgelöst werden. Ziel der PMR ist es, eine tiefere Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen, wodurch ein Zustand körperlicher Ruhe und seelischer Entspannung hervorgerufen wird und dies sich u. a. positiv auswirken kann auf Spannungskopfschmerzen, Migräne, Einschlafschwierigkeiten, Schlafstörungen, Alltagsstress sowie bei Lernschwierigkeiten.

In dieser Infostunde habt ihr die Möglichkeit, die Progressive Muskelrelaxation sowohl praktisch, als auch ein wenig theoretisch kennen zu lernen.

Wann? Freitag, 10.05.2019 von 19.00 – 20.30 Uhr
Wo? room 4 you, Hitdorfer Str. 152, 51371 Leverkusen
Kosten? Mitglieder € 15,00/ Nicht-Mitglieder € 19,00
Referent? Nicole Retz (Medical Fitness Coach, Entspannungspädagogin, Systemischer Coach)
 

Wir bitten um verbindliche Voranmeldung unter 02173/ 8497825 oder veranstaltung@room-4you.de

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Freundschaft schließen
mit dem inneren Schweinehund

Sonntag, 26.05.19 von 11 – 14.00 Uhr

Referentin: Dr. Margit Doth

Kostenbeitrag:
Mitglieder € 29,00  
Nicht- Mitglieder € 39,00

Freundschaft schließen mit dem inneren Schweinehund

Wie man gute Vorsätze einfach umsetzt

Zum Jahresbeginn fassen viele Menschen Vorsätze, die Änderungen in ihrer Lebensweise betreffen. Man möchte gesünder leben, mehr Sport treiben oder mehr Zeit für sich selbst haben. Doch häufig bleibt es bei den Vorsätzen, oder die neuen Verhaltensweisen werden nach kurzer Zeit wieder eingestellt. Der „innere Schweinehund“ ist zu stark! Dieser Workshop erklärt das psychologische Konzept der „Minihabits“ als erfolgversprechende Strategie zur Etablierung neuer Verhaltensweisen. Das Persönlichkeitsmodell „inneres Team“ von F. Schultz von Thun wird benutzt, um den inneren Schweinehund als wertvollen Bestandteil der Person zu begreifen. Yogische Achtsamkeitsübungen führen zu einem entspannten Umgang mit ihm.

Dieser Workshop ist gerichtet an Menschen, die ernsthaft daran interessiert sind, Veränderungen in ihrer Lebensweise vorzunehmen. Bitte in bequemer Kleidung kommen und Schreibzeug mitbringen.

 

Wann? Sonntag, 26.05.2019 von 11.00 – 14.00 Uhr
Wo? room 4 you, Hitdorfer Str. 152, 51371 Leverkusen
Kosten? Mitglieder € 29,00/ Nicht-Mitglieder € 39,00
Referent?

Dr. Margit Doth
 

Wir bitten um verbindliche Voranmeldung unter 02173/ 8497825 oder veranstaltung@room-4you.de

Mehr Infos hier!

Weitere Workshops in Leverkusen

Außerdem werden bei room 4 you in Leverkusen folgende Workshops angeboten:

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Yoga

Erfahren Sie mehr über die faszinierende, indische Bewegungslehre mit vielen praktischen Inhalten.

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Zumba Intensiv

Sie erleben die Freude an der Bewegung zu heißen, lateinamerikanischen Rhythmen.

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Rücken extrem

Eine intensive Rückenschule für einen bewusste aufrechte Körperhaltung sowie stärkende Kräftigungsübungen rund um die Wirbelsäule.

Wir freuen uns auf Sie

Sie haben Fragen zu unseren Workshops? Sie erreichen das Team von room 4 you in Leverkusen unter der Telefonnummer 02173 8497825.

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